Fitness studio Assist

整骨院 鍼灸院 アシスト

オススメ‼️ヨガセッション^ ^


こんにちは!フィットネススタジオアシストでヨガインストラクターをしている谷です😁

今日はヨガの呼吸の意味について書かせて頂きます‼︎


レッスンが始まると必ず、私は呼吸に意識を向けてと声をかけさせていただきます!その理由は、外に向いていた意識を自分に向けるためにも、先ずは呼吸に集中しよう❗という意味を込めて大切にしています。


そして、ヨガでは基本鼻呼吸をします‼︎
呼吸を深め、体内の風通しを良くすると体に次のような変化が表れます。

1・代謝アップ

2・冷えの解消

3・慢性疲労の解消

これらは新鮮な酸素が身体中に取り込まれ、細胞が活性化するからです❗️

4、自律神経を整える
➡不眠や便秘の解消、気分の落ち着き。

呼吸をする際、主に横隔膜を使いますが、この横隔膜は神経が沢山通っている背骨に繋がっています。

よって、横隔膜がしっかり動くことで、神経が刺激され、自律神経が整う訳です😁

ヨガというと、ついポーズに目が行きがちですが、実は、呼吸の方が大事です^_^
呼吸は体の柔軟性は関係ありません❗️

なので体の硬い人でも大丈夫です‼️

レッスンでは、そんな事もお伝えしていければと思います^ ^

綺麗なこのスタジオでヨガをしてみませんか?

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是非一度興味のある方は、フィットネススタジオアシストに足をお運びください^ ^