Fitness studio Assist

整骨院 鍼灸院 アシスト

1/15日 サプリメント種類増えました😁

こんにちは😁

 

フ ィットネススタジオアシストでは、サプリメントを取り扱っています❗️

 

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この様にプロテインでも味や成分が違う物が沢山置いてありますので、自分の好みのプロテインを運動直後に摂取する事が可能です🎵

 

皆さん知っていましたか?

 

1日に必要なたんぱく質は体重1kgあたり、一般人で1g、フィットネスをしている方で1.5g、スポーツ選手の場合は、2g以上となっています👍

 

体重60kgのアスリートの場合は、1日で120g以上必要な計算になります。この量を食事で摂るのはなかなか大変ですよね?

 

ましてや、運動直後に食事でたんぱく質を取るの更に大変です😂

 

※牛肉「赤身」に含まれるたんぱく質は重量の約20%くらいですから1日に200gのステーキを3〜4枚食べる事になります。

 

また、髪・爪・肌・などは全てたんぱく質で出来ていますのでたんぱく質の摂取不足は美容にも良くありませんΣ(・□・;)

 

このように食事では、補えない分を効率よく補給するためにあるのが皆さんご存じの「プロテイン」なのです‼️

 

フィットネススタジオアシストでは、運動直後に出来る限りプロテインを摂取して頂いております^_^