Fitness studio Assist

整骨院 鍼灸院 アシスト

3/31日 サーキットトレーニングとは⁉️

今日は、サーキットトレーニングについて簡単に説明したいと思います‼️

サーキットトレーニングとは、約7〜12種目のトレーニングを行う事を言います。

例「20秒間のトレーニング➕10秒の休憩」などがありますがトレーニングの時間も休憩の時間も目的によって変わります。

そしてこのトレーニングの利点は、全身の持久力アップが狙えることと、短時間で全身をトレーニング出来ることにあります。

またサーキットトレーニングは全身の持久力アップしかしないの?と思った人もいるかもしれませんんが、それだけではありません

やり方次第では筋肉は肥大もします^ ^

なのでこのトレーニングはやり方次第で様々なお客様の二ーズに答えられるトレーニングなのです‼︎

例 筋肉をつけたい! 痩せたい!体力をつけたい!ヒップアップしたい!などなど、、、、

フィットネススタジオアシストではサーキットトレーニングも行っておりますので是非興味がある方は一度フィットネススタジオアシストに足をお運びください❗️