こんにちは😁
トレーニングのBIG３ご存じでしょうか？^ ^
今日は、そのBIG３について説明したいと思います❗
まずみんな大好き
①ベンチプレスです🎶
こんな感じのトレーニングですね^ ^ 男なら１００キロを挙げてみたいと思いませんか？
あまり知らない人が多い
②デッドリフトです💪
やった事がある人は分かる！めちゃめちゃ苦しい
③スクワットです💪
以上の３つのBIG３でした(^○^)
どの種目も凄く大切な種目ですよ^ ^
また、フォームがとても大切な種目でもあります❗
是非興味のある方は、フィットネススタジオアシストでパーソナルトレーニングを体験してみませんか？😁
