Fitness studio Assist

整骨院 鍼灸院 アシスト

ヨガ

・ヨガ


ヨガとはサンスクリット語で「つなぐ」という意味です。
この語源の通り、ヨガは「アーサナ(ポーズ)」・「呼吸法」・「瞑想法」によって、本来人間がもつ生命力を高め、心身のバランスを図り(つなげ)、より安定した状態に導く健康法の一つです。
体力向上やストレス解消、リラックスなどご自身の目的に合ったクラスを選び、是非理想のご自分作りのお役に立てればと思います。
各レッスンのご案内 (毎週水曜日AM 各レッスン45分)

 

産後ヨガ 10:00〜 


育児で起きる体の不調を改善したり、運動不足の解消や妊娠・出産で落ちてしまった筋力・体力をUPさせるクラスです。
インナーマッスルを鍛えるアーサナを多々取り入れ、身体の内側からシェイプアップしていきます。 お子様連れOKです。他のお子様もいる場合がございますので予めご了承ください。

 

・ベーシックヨガ 11:15〜


ヨガの基本的なアーサナを中心に行い、呼吸に合わせて動いていくクラスです。
リラックスよりもう少し動きたい方、基本のアーサナをしっかり学びたい方などお勧めです。肩こり・腰痛、ストレス解消、柔軟性改善などにおススメです。

 

・パワーヨガ 12:15〜


体をとにかく動かしたい方におススメです。
太陽礼拝を中心にポーズを連動させていくヨガです。
持久力の向上と共に、強い精神力としなやかで力強い身体作りを目指します。

 

・レッスンの際の持ち物


・運動のできる洋服 ・汗拭きタオル ・飲み物 ・ヨガマット(マットは無料貸出有り)
・産後ヨガで子連れの場合はバスタオルやおくるみ(赤ちゃんを寝かせる場合)
・ミルク・おむつ・子供のお気に入りのおもちゃや道具などお子様に必要なもの

<料金>
1回 1,800円 
4回券       5,600円   1回 1,400円  ※有効期限2ヶ月
10回券 10,000円 1回 1,000円 ※有効期限3ヶ月