ロコモって聞いたことあるけど何？って思う方も多いと思います‼︎
そこで、まずロコモについて説明したいと思います。
ロコモとは、「ロコモティブシンドローム」の略です。
筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板といった運動器のいずれか、あるいは複数に障害が起こり、「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態をロコモといいます。
進行すると介護が必要になるリスクが高くなります❗️
そこで、大切になるのが予防です^ ^
ロコモにならないために何をすればいいのか？、、、それは筋力トレーニングです❗️
でも、1人で何をしたらいいか分からない、トレーニングを継続出来る気がしないなど思う方も多いと思います‼︎
そこで、フィットネススタジオアシストでは、ロコモ予防のためのトレーニング指導もしております^_^
もう、すでにロコモ予防のためにフィットネススタジオアシストでトレーニングを受けている方がいらっしゃいます‼︎ そのトレーニングを少しだけ載せときます^ ^❗️
是非興味のある方は、一度フィットネススタジオアシストに足をお運びください！
