プロテインとは英語でたんぱく質質の事です。
骨・筋肉・髪・肌・血液の材料になる大切な栄養素ですが毎日の新陳代謝によって消耗されます。特に身体を動かすスポーツ選手はより多くのたんぱく質が必要なのです❗
１日に必要なたんぱく質は体重１kgあたり、一般人で１g、フィットネスをしている方で１.５g、スポーツ選手の場合は、２g以上となっています👍
体重６０kgのアスリートの場合は、１日で１２０g以上必要な計算になります。この量を食事で摂るのはなかなか大変なんです(^^;;
例えばですが、牛肉「赤身」に含まれるたんぱく質は重量の約２０%くらいですから１日に２００gのステーキを３〜４枚食べる事になります。
このように食事では、補えない分を効率よく補給するためにあるのが皆さんご存じの「プロテイン」なのです‼
Fitness Studio Assistでも、トレーニングした後にはプロテインをとって頂いています🎵
プロテインと聞くと筋肉つけたい人が飲むやつでしょ？って思う方もいる方もいると思いますがプロテインは効率よく手軽にたんぱく質を補給するための重要なツールなのです^ ^‼︎
しかし、プロテインだけ飲めばいいのではありません！あくまでも食事からたんぱく質を摂る事を第一に考えましょうね‼︎
