こんにちは😃
今回は「運動と健康」についてお話しします！
まず、「運動」とは日常生活での活動やスポーツ・トレーニングなど全て合わせて「運動」と呼ばれています。
「運動」は生活習慣病の予防であったり、筋力や身体機能の維持、または低下を防ぐためにとても大切です。
「運動」をすることによって、下記のようにたくさんのメリットがあります‼️
・体力、筋力の維持および向上
・健康的な体型の維持
・腰や膝の痛み、肩こりの軽減
・生活習慣病(肥満、高血圧、糖尿病など)やメタボリックシンドロームの予防
・加齢に伴う生活機能低下の予防
・免疫力の向上
また、気分転換やストレス解消など精神的な効果もあります‼️
今まで運動習慣がなかった方は、20~30分ほどのウォーキングやジョギングから始めるのもおすすめです‼️
当施設にお越しいただいているお客様の中には、「今まで運動が苦手でしてこなかった」「どんなことをしたら良いかわからない」という思いから始めたお客様も数多くいらっしゃいます！
お客様ひとりひとりに合わせて、運動指導をさせていただきますのでご安心下さい😊
ぜひ、これからトレーニングや運動を始めてみたいという思いがある方はパーソナルトレーニングジムアシストへお越し下さい‼️
お客様のご来店を心よりお待ちしております‼️
現在も当施設では主に以下の対策を継続し、細心の注意を払いながら営業致しております。
①窓、扉を開け、エアコンを利用しながら常に換気をし、2方向から空気の循環を保っております
現在はサーキュレーターが3台増え、より換気を促せるよう取り組んでおります
②スタッフ、又はお客様のご来店時の手指・トレーニング器具等の消毒を徹底致しております
③トレーニングスペースは2箇所に分かれており(下記画像A B)、十分な距離を保っているため
お客様同士の接触は殆どございません
④スタッフは常時マスク着用での対応をさせていただいております
⑤お客様のご予約を30分間隔を空けてお取りしております。そのためお客様同士の接触はございません
引き続き、新型コロナウイルス感染拡大防止のための対策を徹底して参ります。
今後ともパーソナルトレーニングジムアシストをよろしくお願い致します。
