猫背が気になる皆さん！とりあえず肩甲骨を動かしたりや背中のトレーニングをしていませんか？それだけでは全然足りませんしほぼ治りません！
人間がどうやって姿勢をコントロールしているか、ということを考えてみると
脳やら神経やら体性感覚やら様々な複雑な機能が働いた結果、現在の姿勢になっています。人って複雑😆
ロボットで見てみると人型で二足歩行したり走ったりできるようになったのってここ数年だと思います。
こんなに発達した人の技術があってもロボットにでこぼこ道を走らせたり、物を持ち上げたりさせるのにめちゃくちゃ研究や時間がかかり、ものすごい技術を搭載させる必要があるようです。。
じゃあ人は？猫背になってるのを治そう思って、単純な背中の運動や整体だけで改善するでしょうか。
もちろん大切なことですが複雑な機能を搭載している人はいろんな機能をしっかり働かせることがより重要です。
１つの問題を解決するのにいろんなアプローチをしてあげると、より改善できそうですね！
超簡略した例えですが、呼吸が浅い人は肋骨の動きが悪いです。深呼吸してみると胸が開き、目線が上がり、猫背も少し改善されますね！普段から呼吸が深いと猫背も改善しやすそうな感じがしてきましたね！
では次、胸の筋肉が張ってる、硬い人はどうでしょう？
有名な大胸筋の下にこっそりある小胸筋、これは胸から肩の骨についてます。
小胸筋が硬くなると肩を前に引っ張っちゃいます。そうすると猫背になっちゃいますね😓 そんな方にはストレッチをしたり胸筋をマッサージしてほぐことが必要だということがわかりました！
もっというと三半規管の働きなどまだまだありますが長くなっちゃうのでこの辺にしておきます。
そんな感じでお体のいろんな状態に合わせて運動やもみほぐしなどいろんなアプローチすると改善しやすく、いい状態をキープしやすい体になっていきます☺
「日常に運動を」健康作りに運動は必須です！受け身で健康は手に入りません。
画像にあるようにきついトレーニングではなくて、脱力からはじまるトレーニング、ぜひ受けにきてください！
お待ちしております😊
ASSIST西千葉
アスレティックトレーナー天願優汰
