こんにちは😃
最近は天気も良く運動日和ですね🎵
さて皆さんは筋肉はすぐつくと思いますか？、、、
実際はすぐには筋肉の量は増えません😖
目に見える変化は2ヶ月〜3ヶ月と言われています❗
ですが、こんな経験をした事がありませんか？
少し筋トレを初めて最初の頃に、例えばこの前は10kgを1回上げるのがギリギリだったのに今日は2回上がったなどの挙上重量がポンポンと扱える重量が増えていく現象を体験した事がありませんか？❗
これは、筋肉が増えた訳ではなく神経系の発達と言います❗
もちろん神経系の発達も大切ですがそれに満足して筋トレを辞めてしまっては見た目は変わりません😅
なので筋肉量を増やしたいと考えているなら筋トレをしっかり継続する事が大切です😁
