今回は「フリーウエイトとマシン」について簡単にお話しします💡
まずは主な違いを見ていきましょう！
フリーウエイトエクササイズ
⚪︎負荷量や回数は設定しやすい
⚪︎スポーツ動作に応用しやすい
⚪︎重力下でウエイトをコントロールするため危険が伴う
⚪︎技術が必要
マシンエクササイズ
⚪︎負荷量や回数の設定はしやすい
⚪︎スポーツ動作への応用は少ない
⚪︎運動方向がガイドされ安全
⚪︎フリーウエイトに比べ技術はあまり必要ない
主な違いを挙げてみましたが、共通するポイントもあれば真逆なポイントもありますね！
どちらにも、メリットデメリットがあるので自分のトレーニング環境・技術・目的をきちんと理解した上で方法を選択しエクササイズに取り組むことが大切です！
ちなみに、パーソナルトレーニングジムアシストでは「フリーウエイト」でのエクササイズを皆様に提供させていただいております🏋🏻
私達トレーナーがマンツーマンでご指導させていただき、
フリーウエイトとは
使い方やトレーニング方法
実践に伴い、安全に行うための補助
など、皆様の疑問にはお答えし、私達も皆様が安心して取り組めるよう正しい補助方法を理解した上で提供させていただきます！
スポーツクラブやその他運動施設で「バーベルやダンベルの使い方」「トレーニング方法」に関して、何か疑問に思ったことがある方も多くいらっしゃると思います。
そのような点に関してもお気軽にお聞きください！
皆様に理解していただけるようお答えさせていただきます😊
私達と一緒に充実したトレーニングライフを作りましょう☀️
初回体験トレーニングのお申し込みお待ちしております！
当施設では、現在も引き続き以下の点に細心の注意を払いながら営業致しております。
①営業時間内は窓、扉を開け、エアコンを利用しながら常に換気をし、2方向から空気の循環を保っております
現在はサーキュレーターが3台、空気清浄機が2台増え、より換気を促せるよう取り組んでおります
②スタッフ、又はお客様のご来店時、お帰りの際の手指・トレーニング器具等の消毒を徹底致しております
③ご来店頂いた際の検温のご協力をお願いしております
④トレーニングスペースは2箇所に分かれており(下記画像A B)、十分な距離を保っているため
お客様同士の接触は殆どございません
⑤スタッフは常時マスク着用での対応をさせていただいております
⑥お客様のご予約を30分間隔を空けてお取りしております。そのためお客様同士の接触は殆どございません
以前に引き続き、新型コロナウイルス感染拡大防止のための対策を徹底して参ります。
今後ともパーソナルトレーニングジムアシストをよろしくお願い致します。
