こんにちは！
新年を迎え”ある事”が気になる方も多いと思います‼️
それはズバリ”正月太り”です‼️
お正月期間では多くの方がおせち料理やスイーツを食べたり、お酒をのむ機会が急増したかと思います！
また長期の休みになると睡眠時間や食生活に乱れが出ていた可能性もあります。
それに伴い体重が増えてしまう、いわゆる”正月太り”が起こりがちです。
外も寒く、運動量が落ちてしまうのも１つの原因ですね😅
では、もし正月太りをしてしまった場合どのように改善を図っていくのか？
それは
生活習慣をきちんと戻し、定期的な運動を行い食事をコントロールする
ということです‼️
まずは今まで通りの生活習慣にきちんと戻す事が大切になります！
そして「どのくらい体重が増えてしまったのか」「どのくらいまで戻したいのか」という目標をきちんと設定し、定期的な運動と食事のコントロールをすることがとても重要です💡
しかし、いきなり「運動をしてください」「食事をコントロールしてください」と言われても何をどのようにしたら良いかわかりませんよね😂
そんなときはアシストにお任せ下さい☀️
ダイエットを行うにあたり、まずはマンツーマンでのカウンセリングを行い、その中で明確な目標を設定します！
現在の食事に対してどのような方法をとったら良いか、どのような運動をどのくらい行う必要があるのか、それを明確にして進めていきます！
今までの経験を踏まえ、運動や食事に関して不安な点や気になることがありましたらお気軽にご相談くださいね✊🏼
ですので、「ダイエットしたい‼️ だけど、どういう風に…」と不安な点をお持ちの方はぜひ一度パーソナルトレーニングジムアシストへお越しください🔥
目標達成のためのサポートをさせていただきます‼️
初回体験トレーニングのお申し込みお待ちしております！
現在も当施設では主に以下の対策を継続し、細心の注意を払いながら営業致しております。
①窓、扉を開け、エアコンを利用しながら常に換気をし、2方向から空気の循環を保っております
現在はサーキュレーターが3台増え、より換気を促せるよう取り組んでおります
②スタッフ、又はお客様のご来店時の手指・トレーニング器具等の消毒を徹底致しております
③トレーニングスペースは2箇所に分かれており(下記画像A B)、十分な距離を保っているため
お客様同士の接触は殆どございません
④スタッフは常時マスク着用での対応をさせていただいております
⑤お客様のご予約を30分間隔を空けてお取りしております。そのためお客様同士の接触はございません
引き続き、新型コロナウイルス感染拡大防止のための対策を徹底して参ります。
今後ともパーソナルトレーニングジムアシストをよろしくお願い致します。
