こんにちは☀️
皆様、ブラックコーヒーを飲むといい事がたくさんあるのはご存知ですか❓
ブラックコーヒーはダイエットや健康において、とても良い効果をもたらしてくれます‼️
それがどのような効果か。今回はそれをご紹介致します‼️
まず、主な効果として下記のようなものがございます👇🏻
①脂肪燃焼効果
②リラックス効果
③血行促進・基礎代謝の向上
④老化防止
また、ダイエットでは飲むタイミングがとても重要です👇🏻
①食前と食後
②運動をする1時間前
③入浴の30分~1時間前
ブラックコーヒーを飲む際の注意点もいくつかございます👇🏻
①飲みすぎない
ブラックコーヒーにはカフェインが多く含まれているため飲み過ぎると、頭痛・イライラ・意識障害などの症状が現れてしまうことがございますので注意が必要です。
②寝る前は注意
こちらもカフェインによる作用により睡眠の質を下げたり、あるいは眠りにつけなくなってしまう場合もございます。飲むタイミングには気をつけましょう。
③薬と一緒に飲まない
薬の種類によっては効果が半減したり副作用が起きやすくなったりする場合があるそうです。
ですので、毎日服用している薬がある場合にはコーヒーと一緒に飲んでも大丈夫なのかを薬局等で確認しておく必要がございます。
いかがでしたでしょうか？
ブラックコーヒーはダイエットにも健康にも役に立つ飲み物になりますので、ぜひ参考にしてみてください😁
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現在も当施設では主に以下の対策を継続し、細心の注意を払いながら営業致しております。
①窓、扉を開け、エアコンを利用しながら常に換気をし、2方向から空気の循環を保っております
現在はサーキュレーターが3台増え、より換気を促せるよう取り組んでおります
②スタッフ、又はお客様のご来店時の手指・トレーニング器具等の消毒を徹底致しております
③トレーニングスペースは2箇所に分かれており(下記画像A B)、十分な距離を保っているため
お客様同士の接触は殆どございません
④スタッフは常時マスク着用での対応をさせていただいております
⑤お客様のご予約を30分間隔を空けてお取りしております。そのためお客様同士の接触はございません
引き続き、新型コロナウイルス感染拡大防止のための対策を徹底して参ります。
今後ともパーソナルトレーニングジムアシストをよろしくお願い致します。
