こんにちは😁
本日は、プロテインの種類について説明したいと思います！
プロテインっという言葉は皆さん聞いた事があると思いますが大きく分けて3種類に分ける事が出来ます^ ^
- ホエイプロテイン
ホエイプロテインは牛乳に含まれるたんぱく質の1種類です！ ヨーグルトの上澄みできる液体(ホエイ)が主な成分です❗
メリット→ホエイプロテインは筋肉成分のアミノ酸が多く含まれており筋肉修復効果も期待できます、味は様々な味が出ており体への吸収も速いのが特徴です🎵
- カゼインプロテイン
ホエイプロテインと同じく牛乳を主成分とするのがカゼインプロテインです！
ホエイプロテインは吸収が早いのに対しカゼインプロテインは吸収がゆっくりである事が特徴です🎵
メリット→吸収時間がゆっくりですので満腹感を得られる事が出来ます^ ^
- ソイプロテイン
ソイプロテインは、そのなの通り大豆のたんぱく質部分だけを粉末にしたものです！
植物性たんぱく質を効果的に摂取出来るプロテインとなっております🎵
メリット→満腹感が得られる事、植物性のたんぱく質を摂取出来ます❗
